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2007年07月14日

ダイエットとリンパマッサージ

ダイエット効果とリンパマッサージ
セルライトをリンパマッサージで対外に排出できるので、ダイエット効果が期待できます。

このセルライトとは、
老廃物や水分が皮下脂肪(脂肪細胞)にくっついてできた、
脂肪の大きなかたまりのことです。


運動不足やストレス、低体温(冷え性)などにより、
血行不良や脂肪の代謝不良が起きると、
リンパに古い脂肪や老廃物、水分などが排出されにくくなります。

その結果、
排出されない毒素や老廃物などは体内にとどまって、
体がむくみ、でこぼこの脂肪のかたまり(=セルライト)ができちゃうんですね(涙)。


リンパは、心臓のように押し出すポンプ機能がないので、
体を動かすことで、筋肉の力でリンパを流しています。

冷え性や低体温になると、
リンパだけでなく、血液も流れにくくなってしまいます、

またストレスや乱れた食生活などで、
血液の流れをコントロールしている自律神経に影響を与えると、
血管は収縮し、筋肉も緊張してしまいます。

リンパは、毛細血管のように細い細い管なので、
すぐに老廃物などが詰まって、流れにくくなってしまいます。


さて、リンパマッサージを行なうための主なリンパ節は

鎖骨(鎖骨リンパ節)
脇の下(腋かリンパ節)
アゴの下(顎下リンパ節)
腹部(腹部リンパ節)
脚の付け根(そけいリンパ節)
ひざ裏(膝かリンパ節)
耳の前(耳下腺リンパ節)
肘(肘リンパ節)

にあります。


一番大事なリンパ節は、
リンパの最終出口である左の鎖骨です。

この最終出口のリンパ節をきれいにしてから、
他のリンパ節をマッサージでお掃除(笑)しましょう。

出口が詰まっているのに、
他のお部屋を掃除しても、ゴミが出せませんからね(笑)。


鎖骨の次は顔のリンパ節、
そして脇、
腕、
そけい部、
最後に脚のリンパ節をマッサージするといいでしょう。




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posted by リンパマッサージ at 00:00 | ダイエットとリンパ

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